2025 Autorius: Miles Stephen | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-22 17:04
Cholinas yra būtina maistinė medžiaga, kuri yra natūraliai yra kai kuriuose maisto produktuose ir yra prieinami kaip a maisto papildas. Papildomai, cholinas yra reikalingas acetilcholinui, svarbiam atminčiai, nuotaikai, raumenų kontrolei ir kitoms smegenų bei nervų sistemos funkcijoms palaikyti, neuromediatoriui gaminti [1-3].
Taigi, kokia yra cholino nauda sveikatai?
Cholinas palaiko keletą gyvybiškai svarbių kūno funkcijų ir gali pasiūlyti daugybę kitų naudos sveikatai, pavyzdžiui:
- Atminties ir pažinimo gerinimas. Cholinas yra svarbi maistinė medžiaga smegenų vystymuisi.
- Saugoti širdies sveikatą.
- Metabolizmo skatinimas.
- Sumažinti nėštumo komplikacijų riziką.
- Cistinės fibrozės simptomų gerinimas.
Be to, kokie yra cholino trūkumo simptomai? Dažniausiai cholino trūkumo simptomai yra suriebėjusių kepenų ir (arba) hemoraginė inkstų nekrozė. Vartoja cholino turtingas maistas paprastai tai palengvina trūkumo simptomai.
Taigi, ar cholinas yra geras ar blogas?
Gaunasi per daug cholino gali sukelti žuvies kvapą, vėmimą, stiprų prakaitavimą ir seilių išsiskyrimą, žemą kraujospūdį ir kepenų pažeidimą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad dideli kiekiai cholino gali padidinti širdies ligų riziką.
Kuriuose maisto produktuose yra daug cholino?
Kiaušiniai , kepenys ir žemės riešutai yra ypač daug cholino (27). Pagrindiniai cholino šaltiniai amerikiečių mityboje yra mėsa, paukštiena, žuvis, pieno produktai, makaronai, ryžiai ir kiaušinis -pagrindo patiekalai (77). Špinatai, burokėliai, kviečiai ir vėžiagyviai taip pat yra geri cholino metabolito, betaino (78) šaltiniai.
Rekomenduojamas:
Koks yra jūsų vandens mėginio tankis?
Skysčio molekulių masė ir dydis bei tai, kaip arti jie yra supakuoti, lemia skysčio tankį. Kaip ir kietos medžiagos, skysčio tankis lygus skysčio masei, padalytai iš jo tūrio; D = m/t. Vandens tankis yra 1 gramas kubiniame centimetre
Kaip jūsų atsakymas į 1 klausimą yra susijęs su Linėjaus klasifikavimo sistema?
Kaip jūsų atsakymas į 1 klausimą yra susijęs su Linėjaus klasifikavimo sistema? Mano atsakymas į 1 klausimą yra susijęs su Linnaeno klasifikavimo sistema, pirmiausia nustatant organizmo vidų ir išorę. Po to Linnean klasifikacija naudoja spalvą ir dydį organizmui identifikuoti
Kas būtų nedelsiant naudojama, jei jūsų drabužiai užsidegtų arba ant jūsų drabužių būtų išsiliejusi daug cheminių medžiagų?
Kas būtų nedelsiant naudojama, jei jūsų drabužiai užsidegtų arba ant jūsų drabužių būtų išsiliejusi daug cheminių medžiagų? Jūs einate tiesiai į apsauginį dušą ir nusiimate visus drabužius
Kuo naudingas cholinas?
Cholinas vartojamas kepenų ligoms, įskaitant lėtinį hepatitą ir cirozę, gydyti. Jis taip pat vartojamas depresijai, atminties praradimui, Alzheimerio ligai ir demencijai, Hantingtono chorėjai, Tourette ligai, smegenų sutrikimui, vadinamam smegenėlių ataksija, tam tikrų tipų traukuliams ir psichinei būklei, vadinamai šizofrenija
Ar fosfatidilcholinas yra tas pats kaip cholinas?
Jis natūraliai randamas organizme visose ląstelėse. Terminas „fosfatidilcholinas“kartais vartojamas pakaitomis su „lecitinu“, nors jie skiriasi. Cholinas yra fosfatidilcholino, kuris yra lecitino komponentas, dalis. Nors šie terminai yra glaudžiai susiję, jie nėra vienodi